근감소증은 노화로 인해 근육량과 근력이 감소하는 질환으로, 삶의 질을 현저히 떨어뜨리고 낙상, 골절 등 심각한 건강 문제를 야기할 수 있습니다. 하지만 적절한 관리와 예방을 통해 근감소증의 진행을 늦추고 건강한 노년을 맞이할 수 있습니다. 이 글에서는 근감소증 자가진단, 증상, 원인, 검사, 진단, 치료, 예방 운동, 근감소증 치료제, 노년기 근감소증 예방법까지 종합적으로 다루어 근감소증에 대한 모든 궁금증을 해소하고 건강한 근육을 유지하는 방법에 대해 자세히 알아보도록 하겠습니다. 1. 근감소증 자가진단 1) 다리 근력 테스트 의자에 앉았다 일어서기를 5회 반복하는 데 12초 이상 걸린다면 하체 근력이 약화되었을 가능성이 높습니다. 계단 오르기가 예정보다 힘들어졌거나, 평지를 걷다가 갑자기 다리에 힘..
