저체온증 증상 온도 저체온증 원인 대처방법

매서운 추위가 기승을 부리는 겨울철, 우리 몸은 외부 환경에 끊임없이 적응하며 체온을 유지하려 노력합니다. 하지만 이러한 노력에도 불구하고 체온이 비정상적으로 떨어지는 '저체온증'이 발생할 수 있습니다. 저체온증은 단순히 추위를 느끼는 것을 넘어 생명을 위협하는 심각한 응급 상황으로 이어질 수 있습니다. 특히 노약자나 어린이, 만성 질환자는 저체온증에 더욱 취약하므로 각별한 주의가 필요합니다.

 

저체온증 증상 온도 저체온증 원인 대처방법

 

1. 저체온증의 증상

저체온증의 증상

 

1) 1단계: 경미한 저체온증 (35~32℃)

 

● 주요 증상: 떨림, 오한, 피부 창백, 빠른 호흡, 피로감, 집중력 저하

 

● 세부 증상

• 떨림: 몸이 떨리면서 열을 생성하려는 반응이 나타납니다.
• 오한: 심한 추위를 느끼고 몸을 떨게 됩니다.
• 피부 창백: 혈액순환이 느려지면서 피부가 창백해집니다.
• 빠른 호흡: 몸이 체온을 유지하기 위해 신진대사를 활발하게 하면서 호흡이 빨라집니다.
• 피로감: 몸의 기능이 저하되면서 피로감을 느끼게 됩니다.
• 집중력 저하: 뇌 기능이 저하되면서 집중력이 떨어집니다.

 

2) 2단계: 중등도 저체온증 (32~28℃)

 

● 주요 증상: 심한 떨림, 근육 경직, 의식 저하, 느린 심박수, 불규칙한 호흡

 

● 세부 증상

• 심한 떨림: 떨림이 더욱 심해지고 근육 경직이 나타날 수 있습니다.
• 근육 경직: 근육이 뻣뻣하게 굳어 움직임이 어려워집니다.
• 의식 저하: 의식 상태가 흐려지고 혼란스러워집니다.
• 느린 심박수: 심장 박동이 느려지고 불규칙해질 수 있습니다.
• 불규칙한 호흡: 호흡이 느려지고 불규칙해질 수 있습니다.

 

3) 3단계: 심각한 저체온증 (28℃ 이하)

 

● 주요 증상: 의식 불명, 혼수, 심장 마비, 사망

 

● 세부 증상

• 의식 불명: 의식을 잃고 반응이 없어집니다.
• 혼수: 깊은 의식 불명 상태에 빠집니다.
• 심장 마비: 심장 기능이 정지하여 사망에 이를 수 있습니다.

 

2. 저체온증의 주요 원인

저체온증의 주요 원인

 

저체온증은 단순히 추운 날씨 때문에 발생하는 것이 아니라 다양한 요인이 복합적으로 작용하여 발생합니다. 외부 환경 요인으로는 영하의 날씨에 장시간 노출되는 경우, 땀이나 비에 젖은 옷을 입어 체온을 빼앗기는 경우, 차가운 물에 빠지는 경우 등이 있습니다. 이러한 상황들은 체온을 급격하게 떨어뜨려 저체온증을 유발할 수 있습니다. 내부 요인 또한 저체온증 발생에 큰 영향을 미칩니다. 노령으로 인해 체온 조절 능력이 떨어지거나, 어린이가 체온 유지 능력이 미숙한 경우 저체온증에 취약합니다. 당뇨병, 갑상선 질환, 심혈관 질환 등의 만성 질환은 체온 조절 기능을 저하시켜 저체온증 발생 위험을 높입니다. 일부 약물 또한 체온 조절 기능을 저해할 수 있으며, 영양 부족은 체온 유지에 필요한 에너지를 부족하게 만들어 저체온증을 유발할 수 있습니다. 과도한 음주는 혈관을 확장시켜 체온 손실을 촉진하고 판단력을 흐리게 하여 저체온증에 대한 대처 능력을 떨어뜨립니다. 이처럼 저체온증은 외부 환경 요인과 내부 요인이 상호작용하여 발생하는 복합적인 질환입니다. 따라서 저체온증을 예방하고 대처하기 위해서는 외부 환경에 대한 주의뿐만 아니라, 자신의 건강 상태를 점검하고 관리하는 것이 중요합니다.

 

 

3. 저체온증 단계별 대처법

저체온증 단계별 대처법

 

1) 1단계: 경미한 저체온증 (35~32℃)

 

● 체온: 35~32℃

 

● 증상: 떨림, 오한, 피부 창백, 빠른 호흡, 피로감, 집중력 저하

 

● 대처 방법

• 따뜻한 곳으로 이동: 환자를 추운 환경에서 벗어나 따뜻한 실내로 옮깁니다.
• 젖은 옷 제거 및 건조: 땀이나 비에 젖은 옷을 벗기고 마른 옷으로 갈아입혀 체온 손실을 막습니다.
• 보온: 담요나 침낭으로 환자를 감싸 체온 유지를 돕습니다.
• 따뜻한 음료 제공: 따뜻한 물이나 차 (카페인이나 알코올 제외)를 마시게 하여 체온을 높입니다.
• 상태 관찰: 환자의 상태를 지속적으로 관찰하며, 증상이 악화되면 즉시 119에 신고합니다.

 

2) 2단계: 중등도 저체온증 (32~28℃)

 

● 체온: 32~28℃

 

● 증상: 심한 떨림, 근육 경직, 의식 저하, 느린 심박수, 불규칙한 호흡

 

● 대처 방법

• 119 신고: 즉시 119에 신고하여 도움을 요청합니다.
• 환자 보온: 담요나 침낭으로 환자를 감싸 체온 손실을 막습니다.
• 적극적 보온: 겨드랑이, 가슴, 배 등 중심 체온을 높이기 위해 따뜻한 물통이나 핫팩 등을 사용합니다. (단, 화상에 주의)
• 의식 확인: 환자의 의식 상태를 지속적으로 확인하고, 의식이 저하되면 심폐소생술 준비를 합니다.
• 호흡 및 맥박 확인: 환자의 호흡과 맥박을 확인하고, 비정상적인 경우 심폐소생술을 실시합니다.

 

3) 3단계: 심각한 저체온증 (28℃ 이하)

 

● 체온: 28℃ 이하

 

● 증상: 의식 불명, 혼수, 심장 마비, 사망

 

● 대처 방법

• 즉시 119 신고: 즉시 119에 신고하고, 응급 의료진의 지시를 따릅니다.
• 심폐소생술 실시: 환자의 의식이 없고 호흡과 맥박이 없는 경우, 즉시 심폐소생술을 실시합니다.
• 보온 유지: 담요나 침낭으로 환자를 감싸 체온 손실을 최소화합니다.
• 환자 이송: 응급 의료진이 도착하면 환자를 안전하게 이송하여 병원에서 전문적인 치료를 받도록 합니다.

 

4) 주의 사항

 

● 환자를 갑자기 따뜻하게 만들려고 하지 마세요. 급격한 체온 변화는 위험할 수 있습니다.

● 환자에게 억지로 음식이나 음료를 먹이지 마세요. 특히 의식이 없는 환자에게는 질식의 위험이 있습니다.

● 환자를 함부로 움직이지 마세요. 특히 심각한 저체온증 환자는 작은 충격에도 심정지가 발생할 수 있습니다.

 

저체온증은 응급 상황이므로, 신속하고 적절한 대처가 중요합니다. 위에서 제시된 단계별 대처법을 숙지하고, 실제 상황 발생 시 침착하게 대처하여 소중한 생명을 지켜주세요.

 

 

4. 마무리 글

 

저체온증은 누구에게나 찾아올 수 있는 위험한 질환이지만, 철저한 예방과 적절한 대처를 통해 충분히 극복할 수 있습니다. 따뜻한 옷차림, 젖은 옷 피하기, 따뜻한 음식 섭취, 무리한 활동 자제, 음주 자제 등 생활 속 작은 실천들이 저체온증을 예방하는 데 큰 도움이 됩니다. 또한, 저체온증 증상과 단계별 대처법을 숙지하여 위급 상황 발생 시 신속하게 대응하는 것이 중요합니다. 

 

겨울철 실내 적정온도 겨울철 실내 적정 습도

 

추위를 많이 타는 이유 체질적인 요인, 건강 문제, 생활 습관