상큼한 맛과 향으로 많은 사랑을 받는 레몬은 비타민 C가 풍부한 과일로 잘 알려져 있습니다. 이러한 레몬을 활용한 레몬수는 간단하게 만들 수 있으면서도 다양한 효능을 지니고 있어 건강 관리에 관심 있는 사람들 사이에서 꾸준히 인기를 얻고 있습니다. 하지만 아무리 좋은 음식이라도 과도하게 섭취하거나 특정 상황에서는 부작용이 발생할 수 있으므로, 레몬수의 효능과 함께 주의해야 할 점을 정확히 아는 것이 중요합니다. 이 글에서는 레몬수의 효능과 부작용을 살펴보고, 올바른 섭취 방법에 대해 알아보도록 하겠습니다. 1. 레몬수의 성분 1) 비타민 C 비타민 C는 레몬의 대표적인 성분으로, 강력한 항산화 작용을 통해 우리 몸의 세포를 활성산소로부터 보호하는 역할을 합니다. 활성산소는 세포 손상을 유발하고 노화 및..
