따뜻한 물로 샤워하는 것은 일상생활에서 흔히 하는 경험입니다. 하지만 찬물 샤워는 생소하게 느껴질 수 있습니다. 찬물 샤워는 단순히 몸을 깨끗하게 하는 것을 넘어 우리 몸에 다양한 긍정적인 영향을 미칩니다. 이 글에서는 찬물 샤워가 우리 몸에 미치는 놀라운 효과들을 자세히 알아보고, 건강한 삶을 위한 작은 실천으로 찬물 샤워를 활용하는 방법에 대해 알려드리도록 하겠습니다. 1. 스트레스 완화 및 우울증 개선 찬물 샤워는 단순히 몸을 깨우는 것 이상의 효과를 선사합니다. 차가운 물이 피부에 닿는 순간, 우리 몸은 스트레스에 대한 반응으로 분비되는 코르티솔 수치를 낮추고, 엔도르핀이라는 행복 호르몬 분비를 촉진시켜 기분을 개선하는 효과를 가져옵니다. 마치 냉수욕이 스트레스를 씻어내듯, 규칙적인 찬물 샤워는..
