현대 사회는 스트레스와 불안으로 가득 차 있습니다. 경쟁적인 사회 환경, 급변하는 경제상황, 대인관계의 어려움 등 다양한 요인들이 멘탈 건강에 악영향을 미칠 수 있습니다. 멘탈 문제는 우리 삶의 질을 떨어뜨리고, 일상생활에 지장을 초래하며, 심각한 경우에는 우울증, 불안 장애, 자살 등으로 이어질 수 있습니다. 따라서 멘탈 건강을 유지하고 강화하는 것은 매우 중요합니다. 멘탈 강화는 단순히 스트레스를 극복하는 것이 아니라, 긍정적이고 행복한 삶을 살아갈 수 있도록 돕는 능동적인 과정입니다. 1. 자기 인식 멘탈 강화의 첫걸음은 자신의 현재 멘탈 상태를 정확하게 파악하는 것입니다. 스트레스, 불안, 우울감 등 다양한 감정을 솔직하게 느껴보고, 어떤 상황에서 어려움을 겪는지 스스로에게 질문해 보세요. 일..
