잠은 우리 삶의 필수적인 요소입니다. 하지만 현대 사회에서는 과도한 업무량, 스트레스, 밤샘 문화 등으로 인해 만성적인 수면 부족이 만연하고 있습니다. 잠을 안 자면 어떻게 될까요? 1. 잠을 안 자면 뇌는 어떻게 변할까? 1) 기억력과 집중력 저하 잠을 자지 않으면 단기기억을 담당하는 전전두엽과 장기기억을 담당하는 해마의 기능이 저하되어 기억력과 집중력이 감소합니다. 정보 처리, 계획 수립, 의사 결정, 문제 해결 등 전전두엽의 기능 저하로 인해 학습, 업무, 일상생활에 지장을 초래합니다. 해마 기능 저하로 인해 새로운 정보를 기억하거나 기억을 장기화하는 데 어려움을 겪게 됩니다. 잠을 자지 않은 사람은 전화번호를 기억하거나 과제를 집중해서 수행하는 데 어려움을 겪을 수 있습니다. 2) 감정 조절 문제..
