현대 사회에서 커피는 단순한 기호음료를 넘어 일상생활의 필수품으로 자리 잡았습니다. 아침잠을 깨우고 업무 집중력을 높여주는 카페인은 많은 사람들에게 활력을 주는 존재입니다. 하지만 과유불급이라는 말처럼, 카페인의 과도한 섭취는 다양한 부작용과 중독 문제를 야기할 수 있습니다. 이 글에서는 카페인의 부작용, 중독, 하루 권장량, 과다 섭취 시 나타나는 증상에 대해 자세히 알아보도록 하겠습니다. 1. 카페인 부작용 카페인은 중추신경계를 자극하여 효과를 나타내는 물질입니다. 적당량의 카페인은 집중력 향상, 피로 해소, 이뇨 작용 등의 긍정적인 효과를 가져오지만, 과도하게 섭취할 경우 다양한 부작용을 초래할 수 있습니다. 가장 흔한 부작용 중 하나는 수면 장애입니다. 카페인은 수면 유도 호르몬인 아데노신의 작..
