현대 사회는 정보가 넘쳐나고, 다양한 유혹이 가득합니다. 이러한 환경 속에서 우리는 쉽게 집중력을 잃곤 합니다. 하지만 집중력은 학업, 직업, 그리고 삶의 모든 영역에서 성공하기 위해 반드시 필요한 능력입니다. 집중력이 높으면 정보를 더욱 효과적으로 습득하고, 문제를 해결하는 능력이 향상되며, 창의적인 아이디어를 떠올릴 수 있습니다. 또한, 스트레스를 줄이고 정신 건강을 증진하는 데에도 큰 도움이 됩니다. 1. 뇌과학적인 접근을 통한 집중력 향상 1) 전두엽 활성화 전두엽은 우리 뇌의 가장 앞쪽 부분으로, 고차원적인 인지 기능을 담당하는 중요한 영역입니다. 집중력, 판단력, 의사결정, 계획 수립 등 우리가 일상생활에서 사용하는 대부분의 인지 기능은 전두엽의 활동에 의해 가능합니다. 명상, 요가, 그리고..
