잠들기 직전에 무슨 일을 했는지, 어떤 생각을 했는지 기억하지 못하는 경험은 누구나 한 번쯤 해봤을 것입니다. 이는 왜 일어나는 현상일까요? 이 글에서는 잠들기 직전 기억이 나지 않는 이유에 대해 자세히 살펴보도록 하겠습니다. 1. 뇌 활동 변화 우리가 잠들 때 뇌는 서로 다른 단계의 수면을 거치며, 각 단계마다 뇌파 패턴이 변화합니다. 잠들기 직전에는 비렘수면 1단계라는 얕은 수면 단계에 진입합니다. 이 단계에서는 뇌 활동이 점점 느려지고, 각성을 유지하는 신경 전달 물질의 분비가 감소합니다, 특히, 시작 정보 처리에 중요한 역할을 하는 해마(hippocampus)의 활동이 감소하는 것이 관찰됩니다. 이러한 뇌 활동 변화는 기억 형성 과정에 영향을 미칩니다. 기억은 크게 경험을 정보로 변환하는 '부호화..
