혈관 건강은 삶의 질을 결정하는 중요한 요소입니다. 혈관 내 노폐물 축적은 고혈압, 고지혈증과 같은 심혈관 질환의 주요 원인이 됩니다. 이 글에서는 혈관 건강에 긍정적인 영향을 미치는 것으로 알려진 과학적 근거가 있는 7가지 음식을 소개하고, 이를 식단에 어떻게 적용할 수 있는지 구체적인 정보를 제공하여 여러분의 혈관 건강 관리에 도움을 드리고자 합니다. 건강한 혈관을 위한 식습관 개선, 지금부터 시작해 보세요. 1. 혈관 건강의 핵심, 오메가-3 지방산이 풍부한 등 푸른 생선 등 푸른 생선은 혈관 건강 관리에 있어 빼놓을 수 없는 중요한 식품군입니다. 고등어, 삼치, 꽁치, 참치와 같은 생선에는 오메가-3 지방산의 일종인 EPA(에이코사페타엔산)와 DHA(도코사헥사엔산)가 풍부하게 함유되어 있습니다. ..
